心拍数の単位時間あたりのハートビートの数によって決まります毎分 (BPM) として通常表現、それで、体の必要な酸素の変更など運動や睡眠中に異なることがあります。心拍数の測定は、医療の専門家によって診断の医療条件の追跡を支援するために使用されます。また、選手のトレーニングからの最大効率を得るために彼らの心拍数を監視することに興味があるなどの個人を使用します。
心拍数は、体のパルスを見つけることによって測定されます。このパルス率が、人差し指と中指を圧迫、骨 - のような基になる構造に対する圧縮される場所、脈拍の表面に - 多くの場合送信体上の任意の時点で測定することができます。その強力なパルスの脈動のいくつかの一般的な palpated のサイトを含むサイトの差別を妨げる可能性があります親指他の人の心拍数を測定するため使用する必要があります。
(橈骨動脈） の親指の側に手首の腹面
喉にひっかかる何かで犬のために何をすべきか
- 尺骨動脈
- 首 （頚動脈）、
- 上腕二頭筋の筋 （上腕動脈） の下で、肘の内側
- 交差 （大腿動脈）
- 後ろに内側のため足 （後脛骨動脈）
- 足 （人工飼料足) の定量化についての中間。
- 膝 (膝窩動脈） の後ろ
- 腹部 （腹部大動脈） 以上
- 1 つの手や指を感じることができる、胸 （大動脈）。ただし、聴診器を使用して、心を auscultate することが可能です。
- 寺院
- 下顎骨の水平の端
パルスを決定するより正確な方法には、心電計や心電図 （も省略 EKG) の使用が含まれます。連続心電計の中心部の監視は、日常的に、救急医療を中心に、多くの臨床設定で行われます。商業の心拍数のモニターも胸のストラップ電極とからなるは。信号表示手首受信機に送信されます。心拍数のモニターは継続的に実行する正確な測定を可能し、手動測定が困難または不可能 （のようなときは手が使用されている) になると運動中を使用することができます。
どのような定期的な夢の意味
測定時間最大
測定時間最大個々 の最も正確な方法は、心臓のストレス テストでです。このようなテストでは、件名、心電図でモニターしながら練習します。テスト、中には (、トレッドミル、速度またはトレッドミルの斜面の増加を使用している場合)、運動強度の定期的に増加または心臓機能の変更で心電図が検出されるまでは、どの時点で、件名を停止する監督です。典型的な期間このようなテスト範囲の 10 から 20 分に。
最大運動負荷テストを実施高価な機器を必要とすることができます。だけ、運動療法を始めている場合は、この高心拍数に関連付けられているリスクのために医療スタッフの存在下でのテストを実行することのみする必要があります。代わりに、人々 通常数式を使用して、個々 の最大心拍数を推定します。
時間最大の式
さまざまな数式個々 最大中心時代には、料金に基づいて、予測に使用されますが、個人間最大心拍数を大幅に異なります。
あなたの断言を使用しているユーザーを達することができますか？
オリンピックの漕ぎ手でなどの単一のエリート スポーツ チーム内でも心拍数最大 160 から 220 に異なります。それを通じて極の電気で、心拍数のモニターで使用されている広範な使用） を得てください。
これらの数字は非常に平均し、個々 の生理とフィットネスに大きく依存します。たとえば、長距離ランナーの料金は、通常、短距離の料金は、改善された応答時間と短い期間。 ため高くなるなど各心拍数 （220-年齢 ＝） 180 日を予測している可能性がありますこれら 2 つの人々 （例えば 170-190) 離れて行う最大時間 20 のビートが実際にかもしれないが、運動をサポートするために必要な中心のサイズの増加のために低くなります。
さらに、個人、同じ年齢、同じスポーツは、同じチームで、同じトレーニングの実際の最大時間 60 bpm 離れて (160 に 220） を持つことができます注意してください。
トレーニング体制は、時々 ガイド進行中の過熱や脱水症状などのスポットの問題として回復心拍数を使用します。ハードな運動後も短い期間は長い時間 （約 30 分） 心拍休養のレベルにドロップをかかります。
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